Penyebab Dan Cara Menghilangkan Stress Pada Wanita

Penyebab dan Cara Menghilangkan Stres – Apakah anda sering mengalami stres? Iya,  hampir semua orang pernah mengidap masalah stres. Dimana suatu tekanan atau bebab pikiran yang melebihi batas kemampuan pikiran itu sendiri. Biasanya orang yang sedang terkena stres memiliki pikiran labil, mudah tersinggung, bahkan marah. Akibat stres inilah setiap tindakan yang dilakukan menjadi tidak terkontrol dengan baik.Saat anda merasa kesulitan dalam memecahkan suatu masalah terkadang stres akan timbul. Hal ini dikarenakan oleh pikiran yang tertekan dan tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Dengan demikian, anda perlu mengetahui penyebab dari stres dan apa saja cara menghilangkan stres. Agar tidak akan menganggu kesehatan tubuh yang lainnya. Nah, berikut liputannya untuk anda perhatikan dengan seksama.

Beberapa Penyebab Stres

 

•    Faktor Pribadi

Biasanya faktor pribadi penyebab stres akan muncul jika anda kerap memiliki masalah yang mampu mempengaruhi konflik. Sebagai contoh kasus kekerasan di dalam rumah tangga hingga berujung pada perceraian. Selain itu, masalah anak muda yang sering putus cinta dan akhirnya bunuh diri karena terlalu stres memikirkannya.

. Faktor Lingkungan Sosial

Tidak dapat dipungkiri jika lingkungan sosial dapat memicu terjadinya stres. Misalnya korban bullying sampai dikucilkan dari pergaulan sehari-hari. Hal ini kerap terjadi pada seseorang yang berada di lingkungan yang menerapkan stratifikasi sosial. Keadaan ekonomi yang sering dibanding-bandingkan juga mampu menjadi penyebab stres.

•    Faktor Pekerjaan

Siapa sangka pekerjaan dapat menimbulkan stres, seperti melakukan beban pekerjaan dengan waktu memet. Terkadang sikap atasan atau bawahan yang cenderung tidak disiplin dan tak bertanggung jawab membuat diri anda semakin stres. Pasalnya pikiran menjadi tertekan akhirnya mudah mengalami stres.

Cara Menghilangkan Stres

1.Jangan Menunda Pekerjaan

Ketika anda dihadapkan pada suatu pekerjaan, maka lakukanlah dengan segera mungkin. Kerjakan satu persatu agar anda siap untuk mengerjakan pekerjaan yang lainnya. Dengan begitu tidak akan ada pekerjaan yang menumpuk dan beban terasa lebih ringan. Ada baiknya jika anda membuat jadwal harian atau mingguan, supaya pekerjaan anda lebih disiplin dan teratur.

2. Melakukan Refreshing

Jika anda merasa jenuh, alangkah lebih baik untuk melakukan refreshing bersama keluarga anda. Dengan refreshing akan menjadikan hati dan pikiran tenang dan nyaman, meskipun hanya dilakukan sebentar saja. Pasalnya menjaga kejernihan pikiran dan ketenangan hati kunci utama dalam melakukan suatu pekerjaan atau tindakan. Apabila hati tak senang maka hasil yang didapatkan juga kurang baik.

3. Melakukan Meditasi

Melakukan meditasi penting anda terapkan agar terhindar dari stres. Meditasi merupakan kegiatan menenangkan pikiran dan bisa anda lakukan di tempat-tempat yang jauh dari keramaian. Misalnya anda dapat melakukan yoga yang memang termasuk cara meditasi baik dan efektif untuk diaplikasikan.

4. Istirahat Cukup

Apabila anda memaksakan tubuh yang lelah saat bekerja secara berkelanjutan, maka akan berakibat pada stres. Dengan demikian, sangat dianjurkan untuk melakukan istirahat yang cukup supaya tubuh anda bisa siap kembali melakukan pekerjaan. Sebaiknya anda tidur selama 6-8 jam dalam sehari. Pasalnya jika anda kurang tidur tubuh akan mudah letih dan merasa malas untuk bertindak.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *